梁丘穴在哪怎么按，店里师傅跟你聊几句实在的

先找准位置再动手

梁丘穴在腿上，膝盖外上方那一块。你坐着，腿弯成直角，让膝盖骨外侧那点凹陷往上摸，大约两个手指宽的地方，按下去有点酸胀感，多半就是它了。不用死记寸数，自己摸着有感觉比对着图量更靠谱。找不到也别急，顺着大腿前外侧从膝盖往上推，推到肌肉鼓起来那块、按着发酸的位置，基本就在那一片。

按的手法，力道别太猛

拇指按住，慢慢加力，压到有酸胀但不痛的程度，稳住五六秒，松开，再来。一条腿做个十来下就够，别按到发红发烫。饭前饭后半小时内不折腾，皮肤有破口、红肿的地方也绕开。有人喜欢用指关节顶着揉，其实拇指腹压住更稳，力也更好控制。自己按着舒服、按完全身松一点，这个度就对了。

什么时候用得上

走路久了、爬楼之后膝盖外侧发紧，坐下歇着的时候顺手按一按，配合揉揉大腿前侧，人会松快些。常年坐着的人，大腿前侧容易发僵，每天看电视时按几下，养成习惯比偶尔使劲按一次实在。要提醒一句，这只是日常放松的小动作，膝盖真疼、肿了、上下楼打软腿，先去看医生，别指望按穴位顶着。

别把它当成万能开关

网上有些说法把梁丘穴讲得很神，什么一按就怎样，听听就行。店里做调理，师傅碰到客人说膝盖不舒服，也会先问清楚是酸是痛、多久了、有没有受过伤，再决定是放松手法还是建议就医。穴位按摩更像日常维护，图的是放松和习惯，不是什么捷径。按的时候呼吸放平，别憋气，按完喝口温水，坐着歇几分钟再起身。

跟喝茶一样，讲究个适量

来店里的客人常一边喝茶一边聊这些，泡茶讲究水温、时间，按穴位也一样，力道、次数过了反而添乱。自己在家按，一天一两回，每回几分钟，坚持下来比猛按几天管用。拿不准位置或者按了不舒服，就停，问明白再弄。身体的事，稳一点不吃亏。